一般来说，借了网贷还不起的，可以积极和借贷平台进行协商，是否可以分期偿还，也可以向亲朋好友借钱先还网贷，之后再慢慢还朋友。

另外，网贷到期不还会产生逾期利息，而且网贷逾期不还，将会和银行贷款、信用卡逾期一样被记录到人行的征信系统中，产生信用污点。

一般来说对于正规的网贷平台是不会爆通讯录的，如果是因为不正规的平台而导致通讯录被曝，那么大家也可以采取其他措施来阻止这种情况发生。比如报警，向平台运营方投诉等。

通常对于催收爆通讯录的行为是违规的操作，是不被允许的，相关规定说明禁止向与债务无关的其他人透露有关债务的各方面信息。不过这些规定对于部分网贷平台可能没什么用，因为有的网贷平台可能并不在乎这些。

如果真的遇到通讯录被爆的情况，大家可以事先在朋友圈说明情况，让大家都有一个心里准备，告知身边的朋友接到类似的电话不要理会，避免大家受到不良催收的事情发生。